点击数： 发布时间：2024-03-26 10:09:26.0
健康睡眠，人人共享。每年的3月21日是世界睡眠日，目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。3月18日，我院临床心理科主任李晓玲、心理治疗师王晓走进佛山四中，为学生们带来了一场别开生面的睡眠健康讲座。此次讲座不仅增强了同学们对睡眠质量重要性的认识，也为他们树立了科学睡眠的观念。
徐彩霞副院长致辞 活动现场
本次活动还邀请了禅城区精神卫生中心、张槎街道卫健办参与，我院围绕社会心理服务体系示范镇街建设，与禅城、张槎一并积极探索市-区-镇街三级共建模式，推动佛山市社会心理服务体系特色发展。
在讲座中，两位专家详细解释了睡眠的生理机制，阐述了充足睡眠对于记忆力、注意力和情绪调节的积极作用。她们指出，良好的睡眠习惯有助于提高学习效率，而长期睡眠不足则可能导致认知功能下降和心理健康问题。此外，专家们还分享了一些改善睡眠质量的小技巧，比如保持规律的作息时间、创造一个舒适的睡眠环境、避免睡前使用电子设备等。
（左李晓玲医生，右王晓妮医生）
根据相关研究和调查结果，我国居民的睡眠质量普遍存在问题，包括入睡困难、睡眠时间不足、睡眠中断等情况。数据显示，我国成人每日平均睡眠时间为6.5小时，约60%的居民每天实际睡眠时长不足8个小时，50%的学生存在睡眠不足，超过3亿国人存在睡眠障碍。
这些数据指标反映了我国居民普遍存在睡眠质量不佳的情况，需要引起重视并采取相应的改善措施。
“随着学习压力的增大和电子产品的普及，青少年群体的睡眠问题日益凸显。不规律的作息时间、睡眠不足以及错误的睡眠习惯，已经成为影响学生身心健康的重要因素。”佛山市第三人民医院副院长徐彩霞指出，这次活动不仅让学生了解到科学的睡眠知识，还能够帮助他们建立正确的生活习惯，对促进学生的全面发展具有重要意义。
（互动环节）
健康讲座后，我院还与佛山市健康教育与促进中心、禅城区精神卫生中心、张槎街道卫健办等单位在校内设摊，为同学们准备了不同的心灵互动专属区域，为大家解答心理健康疑问，送上心理健康福利。
