点击数： 发布时间：2021-04-28 10:50:24.0
第一课：《认识焦虑》（2021-5-6 9：00~10：00）
焦虑是现代人常有的状态，但是怎样的焦虑是属于正常范围，怎样的焦虑是不健康的呢？当焦虑的时候我们该如何去处理自己的情绪，或者帮助焦虑的人减轻他们的焦虑呢？这节课就是让大家能够更好认识焦虑，同时社工也将带领大家一起分享焦虑经验和减轻焦虑的技巧。
第二课：《情绪舒缓——减压放松，身体扫描》（2021-5-13 9：00~10：00）
家属是康复者的主要照顾者和监护者，日常除了承担康复者的生活照料，也承受着巨大心理压力。社工将通过一些情绪舒缓的方法来帮助家属舒缓一下压抑的情绪。大家一起来减压放松吧。
第三课：《睡眠障碍是怎么一回事》（2021-5-20 9：00~10：00）
很多人都存在失眠、睡眠质量不好或者嗜睡等关于睡眠不良的情况。为什么会出现这样的情况？睡眠障碍和精神心理疾病的关系又是如何？这节课我们将一起学习关于睡眠障碍的知识，来了解怎么做有助于我们可以睡个好觉。
第四课：《穴位按摩放松》（2021-5-27 9：00~10：00）
当你压力很大的时候是怎么样放松的？还是会放任不管？这次社工将带领大家学习简单的放松方法——穴位按摩放松，这样就可以随时随地地进行自我放松，更好生活和工作。
佛山市第三人民医院社心办
佛山市绿丝带关爱抑郁症协会
2021年4月25日
