点击数： 发布时间：2020-06-12 09:25:22.0
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瑜伽起源于印度，很多的人只是将其作为一个健身的途径，而真正理解瑜伽的是，它不只是身体的扭曲和旋转，而是可以从根本上改变你。瑜伽的学习需要一个长期的过程，如果我们想要快速的学点东西，且练习后对我们的身体又有明显的作用，那么乌帕瑜伽则是一个绝佳的首选。
乌帕瑜伽（UPA YOGA），意思是预前瑜伽或副瑜伽，乌帕在印度的白话里是“变成有用”的意思，有着把看似平常的动作变成对身体有用的瑜伽式，乌帕瑜伽的练习可以在任何地方教授、也可以在任何地方练习，以任何姿势，它需要我们缓慢的进行，目的是为了减缓身体的压力和疲劳并且减轻肩颈部疼痛，同时可以缓解压力、焦虑和紧张，稳定我们身体、头脑和情绪，可以帮助我们从细小的动作中提高注意力、记忆力及效率，同时也能够让身体变得更好一些、精神更舒展一些，让我们长时间缺乏活动的身体重新焕发活力。
