小张在南海的某企业工作，虽然是大学毕业生，但自卑感很强，与人交往总感觉自己什么都不如别人，不能坦然地与人正常交往，尤其是害怕单独与人相处，在学校时曾接受过心理辅导，但收效甚微，现在工作上必须与人接触，因此异常苦恼，寻求帮助。
    类似小张这种情况来咨询的个案在心理咨询中很常见。表面上是人际交往障碍，实际上让他感到不知如何面对他人的症结是他严重的自卑心理造成的。自卑是指一个人缺乏自我价值感，因而在面对他人或做事时缺乏自信心，总是害怕别人看出自己的弱点，怕别人看不起自己，害怕失败，怀疑自己等。
    自卑心理不是天生的，它是由于成长过程中的一些外在评价如父母、老师的言行等影响导致自我评价不当而逐渐形成的。既然它是由自我评价造成的，也就可通过自我评价而予矫正。自卑者必须学会理性地看待自我，每个人都是这个世界上独一无二的个体，我只是跟别人不一样，而不是比别人好或不好，好与不好这种二元对立的分化只是社会的评价标准；一些人的自信心是建立在能力基础上的、一些人的自信心是建立在财富基础上的、一些人的自信心是建立在外貌基础上的。但人不可能全能、别的方面比你强的人很多，财易逝，色易衰，当自卑者能深刻地领悟到这些时，自卑心理就会慢慢解除。在心理辅导过程中，我们曾成功地帮助许多自卑者解除这种困境。    
                                     心理科主治医师  罗伟森