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重阳至,在忙也别忘了关注父母健康
         点击数:    发布时间:2018-10-18 11:27:24.0     

路途再远,都会有一盏灯为你点亮

世界再大,都会有一扇门为你敞开
这就是父母
给你生命、陪你成长,送你远行、盼你回家

当你还很小的时候
他们花了很多时间
教你用汤匙、用筷子吃东西
教你系鞋带,扣扣子
教你穿衣服,梳头发

现在
他们常忘了扣扣子,系鞋带
吃饭时,会弄脏衣服
他们的脚站不稳,走路不利索
这个时候,请不要催促他们
多一点耐心和温柔
就像当年他们对你一样
请你紧紧的握着他们的手
陪着他们慢慢的
一步一步走下去...

长大后
努力于学习,忙碌于工作
你有多久没和父母联系了?
作为儿女
多久没有关注过父母的健康了?

关注老年人健康
  身体健康是老人安度晚年的前提,因此在这个特别的节日里,小编除了为老人们送上衷心的祝福,也把目光投向他们的健康领域,关注老年人常见疾病的防治问题。

01 高血压
  高血压是中老年人的常见病,也是危害人类健康的主要疾病。其发病原因医学界普遍认为是在一定的遗传背景下由于多种环境因素参与使正常血压调节机制失常所致。高血压既是独立的心血管疾病,又会导致心、脑、肾三个重要的生命器官病变,从而产生冠心病、心力衰竭、脑出血、脑梗塞、肾功能衰竭、尿毒症等严重的并发症,危害极大。
 
  防治措施:老年人应特别注意合理膳食,控制热能和体重,减少脂肪摄入,多吃蔬菜和水果;严格限制钠盐摄入,每人每日食盐摄入量宜控制在6克以下;每日摄入足量的钾、镁、钙;戒烟酒或严格限制烟酒;根据年龄及身体状况选择慢跑、快步走、太极拳、气功等不同运动方式,控制好血压;减轻体重,增强体力,降低胰岛素抵抗;保持健康的心理状态,注意心理平衡及情绪的调整,减少精神压力。

02 老年痴呆
  老年痴呆症是一种由于大脑器质性损害而引起的脑功能障碍,可使记忆、理解、判断、自我控制等能力发生进行性退化和持续性智能损害。免疫功能低下者、情绪抑郁者、患缺血性脑血管病或有长期高血压、高血脂、心脏病等病史者易患此症。老年痴呆症早期通常只是出现记忆力减退、健忘等症状,常被人误认为是正常的衰老现象,使病人错过最佳治疗时机。
 
  防治措施:如60岁以上的老年人常常出现健忘现象,应及时到神经内科检查就诊;有高血压、高血脂、心脏病、糖尿病、中风、缺血性脑血管病等疾病者更应多关注;多吃鱼类、蛋类、瘦肉、菌菇类食品及水果和蔬菜等,帮助增加抵抗力、提高记忆力;避免过度喝酒、抽烟和操劳,保持良好的睡眠习惯;勤动脑并多参加社会活动和体育锻炼;心胸开阔,处事乐观,避免精神抑郁和紧张;经常做和手指有关的活动,如用手指旋转钢球或胡桃,手工艺、雕刻、剪纸、弹奏乐器等,促进血液循环,增进脑力灵活性,延缓脑神经细胞老化。

03 糖尿病
  糖尿病属于内分泌代谢系统疾病,也是一种常见的老年病。其诱发因素有:感染、肥胖、运动量少、妊娠和环境因素等,临床症状有烦渴、多尿、多饮、多食、疲乏、消瘦、尿糖等表现,并可在动脉硬化及微血管病变基础上产生多种慢性并发症,如糖尿病性心脏病、糖尿病性肢端坏疽、糖尿病性脑血管病、糖尿病性肾病、糖尿病性视网膜病变及神经病变等。
 
  防治措施:老年人应合理饮食,适当地吃,科学地吃,严格控制糖份和脂肪摄入量,少吃油炸食品,减少摄取的总热量;在饮食中增加膳食纤维的量,多吃一些蔬菜、麦麸、豆,并注意补充维生素和无机盐;保持一定的运动量,促进新陈代谢,控制体重;放松心情,因为各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗,促使糖尿病的发生,保持良好心态对糖尿病的预防有积极作用。

04 骨质疏松症
  骨质疏松又常常被称作“隐形杀手”。主要是因为它起病隐秘,在造成骨折或其它严重不良后果前往往不被人们所察觉。骨质疏松早期时没有明显感觉,随着病情进展,逐渐会出现腰背疼痛或腿疼,这往往也会因被患者误以为是劳累或单纯“上了年纪”而忽视。等到进展至明显的关节疼痛、全身骨骼疼痛,活动困难,身高缩短、驼背等表现时,骨质疏松多已非常严重,此时再开始接受治疗,多难以得到很好改善。
 
  防治措施:加强营养,均衡膳食,摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食;适当增加户外活动,保证充足日照;规律运动,应循序渐进、持之以恒;定期体检,测量骨密度,一旦出现骨量减少甚至骨质疏松,则需及时就医。

05 冠心病
  冠心病是中老年人最常见的一种心血管病,主要是由于冠状动脉血管病变而引起,病变的根源在于患者平常饮食不合理,体内脂质代谢紊乱,使得血脂胆固醇沉积在血管壁上,从而导致冠状动脉血管的硬化、血栓、堵塞,其主要临床表现有心肌缺血、缺氧而导致的心绞痛、心律失常,严重者可发生心肌梗塞,使心肌大面积坏死,危及生命。
 
  防治措施:老年人脾胃功能衰退,应慎食或节食油腻、炙燥、辛辣、生冷食物,控制总热量的摄入,控制高胆固醇、高脂肪食物和食糖摄入,多吃能降脂的蔬菜,如芹菜、萝卜、西红柿、黄瓜、苦瓜、大蒜、香菇、海带等;不吸烟、不酗酒;保持适当的体育锻炼;生活要有规律,保持足够的睡眠;保持情绪稳定,切忌急躁、激动;积极防治与冠心病关系密切的老年慢性疾病:如高血压、高血脂、糖尿病等。

世上最美好的事情就是:
我已经长大,父母还未老去,
我们有能力报答,他们仍然健康!
因此,
别让对父母的爱输给了时间和健康。