加入收藏设为首页
head
疾病爱欺老,这些慢性病最缠人!
         点击数:    发布时间:2018-06-06 11:39:51.0     

 

  截至2017年底,我国60岁及以上老年人口有2.41亿人,占总人口17.3%。一般认为,60岁及以上老年人口占人口总数达到10%,即意味着进入老龄化社会。预计到2050年前后,我国老年人口数将达到峰值4.87亿,占总人口的34.9%。

 

  我国人口老龄化日益严重,而老年人的患病率普遍高于人群平均水平,且呈现逐步增长趋势。心血管病、脑血管病和呼吸系统等慢性疾病严重威胁人类健康,根据中国老年社会追踪调查数据显示,75.2%的城乡老年人自报患有慢性疾病。
 
  那么,如何正确管理中老年人常出现的慢性疾病呢?在日常生活中又有哪些防治技巧?
 

 

“三高”疾病

 

  “三高”是指血糖高和血压高以及血脂高,“三高”疾病的发病主要与日常的不良生活习惯有关。平时喜欢大量吃高脂肪和高糖食物的中老年人,就很容易有三高的问题。 

 

高血压

 

  高血压在60岁以上老年人中的发生率约67%。我国60岁以上老年人高血压的患病率将近50%,但控制率不足10.0%,已成为我国老年人群心脑血管病发病、死亡最重要的危险因素。
  饮食应对措施:
  1、高血压老年患者在平时一定要控制盐的摄入量,不要吃太咸的食物,而且要避免饮酒,当然也不能吸烟。
  2、高血压患者尽量少吃辛辣刺激的食物,比如火锅和麻辣烫等,更加不要吃油炸食品和烧烤类食物。

 

高血脂

 

  高脂血症是指血脂水平过高,可直接引起一些严重危害人体健康的疾病,如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。
饮食应对措施:
  1、忌吃或少吃胆固醇高的食物:蛋黄、猪脑、猪肝、皮蛋、鳗鱼、蟹黄、猪腰子、鱼籽、奶油、鱼肝油等含胆固醇高的食物。此外,还要少吃甜食。
  2、血脂高的老年人一定要多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃含维生素c的蔬菜可以吸走多余的胆固醇,起到降血脂的作用。

 

高血糖

 

  空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下,餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下,如果高于这一范围,称为高血糖。
  饮食应对措施: 
  1、患有高血糖的老年人一定要控制糖分的摄入量,太甜的食物一定要少吃或者不吃,应该避免吃饼干、奶酪以及甜品之类的甜食,而且要少吃面条。
  2、在平时应该多吃粗粮,精细的食物要少吃,尽量不吃油炸食品和烧烤之类的食物,熏制食品、肉类食物也要少吃。

 

老年痴呆症

 

  一般在65~85岁的老年人中,年龄每增加5岁,老年痴呆的患病人数就升高1倍。老年痴呆症最大的破坏力就是损坏认知功能,尤其是记忆力。老年痴呆虽不能治愈,但早发现、正确服药能减轻症状、延缓病程。
 
 
  应对措施:
  美国最新研究发现,84%的轻度痴呆患者可以通过大脑“健身”计划得以缓解,包括冥想练习、认知行为疗法、地中海饮食、适度锻炼、合理减压和良好的睡眠习惯

 

骨质疏松

 

  骨质疏松症最严重的危害就是发生骨质疏松性骨折,常发部位有脊椎、髋骨和前臂。骨质疏松性骨折是导致老年人病残率和死亡率增加的最主要原因。有研究发现,老年人髋骨骨折1年内的死亡率为20%。
  老年人骨折后,还可诱发心房纤维性颤动、糖尿病,患者易并发肺炎和褥疮等,生活质量大大降低。
  应对措施:
  骨质疏松性骨折是可以预防和治疗的。补钙和补充维生素D是治疗骨质疏松症的基础,如有需要还可服用抑制骨吸收的药物。具体如何用药和治疗,应该遵循医生的专业意见。此外,还可多吃高钙食品,同时控制体重减轻关节压力。

 

脑中风

 

  脑卒中,又叫脑中风,是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病。由于脑的供血动脉突然堵塞或破裂导致脑部神经功能受损,具有很高的致残率和致死率。中风发病年龄,45岁以后明显增加,75岁以上发病率是45-55岁年龄组的5-8倍。
  不管是出血性脑中风还是缺血性脑中风,都可能导致患者意识丧失、昏迷不醒、不能说话、口齿不清、肢体瘫痪、智力下降、记忆力下降,并发肺部感染等严重症状。
  应对措施:
  高血压、高血脂、肥胖是脑卒中主要的危险因素,采取适当的措施,改变生活习惯可减少约80%脑卒中的发生几率。同时,戒烟限酒,控制体重。建议每周进行3到5次的适量运动,每次持续30分钟左右。

 

帕金森病

 

  帕金森病(PD)是一种常见的进展性神经退行性疾病,其病理过程累及脑组织及自主神经系统的神经递质通路。临床症状为运动症状和非运动症状,前者主要表现为静止性震颤、肌僵直、运动迟缓等;后者主要表现为嗅觉减退、便秘、抑郁焦虑情绪、睡眠障碍等。
  应对措施:
  预防帕金森病的发生,老年人应积极开展有益于健康的体育活动和娱乐活动,如打太极拳、弹钢琴、散步等运动,以增强体质,延缓衰老。有帕金森病家族史及有关基因携带者,有毒化学物品接触者,均应视为高危人群,须密切监护随访,定期体检,重视自我防护。已确诊帕金森病的患者应该积极治疗,遵循医嘱服药。

 
人到中老年,身体状况逐渐走下坡路,
各器官功能开始减退,
一些疾病也随之而来。
各种慢性病经常几个科室轮着看,
大家不妨选择老年科这种针对特定群体的专属科室,
体验“一站式服务”,
看诊就医一步到位。