人的一生约1/3的时间在睡眠中渡过，睡眠对生命至关重要。好的睡眠能更好地修复身体损耗、恢复精力，保证学习工作效率，有利身体健康。但自从爱迪生发明电灯后，人类的平均睡眠时间就由9.5小时逐步减少到现在的约7.5小时。造成全人类睡眠减少的原因很多。

1、有压缩睡眠来挤出时间去参加其他活动，如家长望子成龙，要求小孩参加补习班的；

2、夜生活太丰富，不愿早睡的；

3、工作太忙，需要加班的；

4、沉迷游戏，通宵熬夜的。

5、有因为疾病而影响睡眠，如糖尿病、冠心病、心律失常、慢支肺气肿等躯体疾病，还有抑郁、焦虑等精神疾病。

据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的失眠发生率。偶然睡眠障碍可以导致次日疲倦、效率下降；短期睡眠障碍可导致注意力记忆力明显变差、精力减退、情绪不稳等问题；长期睡眠障碍则会导致多种严重躯体及精神疾病。但人们睡眠健康的意识很差，对睡眠疾病的治疗还陷入了很大的误区，要么即使有很严重的睡眠问题也不愿就医用药，害怕会产生药物依赖；要么病急乱投医、乱吃药。
睡眠障碍已成为重大的公共卫生问题。跟大多数疾病一样，睡眠障碍的预防比治疗更重要。让大家掌握科学的睡眠知识，养成良好的睡眠卫生习惯，是预防睡眠疾病的首要任务。