焦虑、失眠、情绪不稳、不愿上学、身体出现各种毛病…新学年即将开始，如果小孩有以上表现，一定要引起重视。因为他可能患上了“开学综合征”。离新学期的开始还有一周，家长、学生应如何防患于未然？

　　“开学的烦恼”让家长烦心

　　“又快开学了，孩子终于又有老师帮忙管管了，不过真的担心成绩又下降了。”在禅城区某银行工作的何女士谈起今年升读初三的儿子不禁担心起来。
　　何女士表示，自从升上初中以来，儿子的成绩一直都不错，常能排在班上前列位置。“平时上学其实挺辛苦的，放暑假多玩一下放松放松也可以理解，就怕玩得太疯开学后影响学习，毕竟到初三的关键时期了。”何女士说，暑假期间儿子喜欢经常找同学一起打游戏、打球，还时不时坐地铁跑到广州去玩。按照往年的经验，儿子暑假玩得太疯了，开学后都会出现一段学习成绩的“滑坡”，需要好一段时间才能适应过来。
　　今年开学前，何女士特意放下了一些手上的工作，多抽了时间监督儿子在开学前提早进入状态，在进行娱乐活动的同时，对儿子提出了每天需要静下心看书或复习功课两小时的要求，并减少玩手机、玩电脑的时间。“希望通过提前的约束，减少开学后收不了心的情况，初三马上要面临中考了，不能松懈。”何女士说。

　　环境变化了　情绪易焦虑

　　“开学综合征，其实就是适应障碍，跟环境变化和学生自身心理素质有关。”临床心理科主任徐彩霞说，每年开学季，该科室都会接收到不少家长和学生的咨询，学生的主要表现为焦虑、厌学等，且以小升初、初升高这样转换学校环境的学生为主。
　　徐彩霞解释，学生在面对新的学校环境、新的人际关系时，可能存在无法适应的情况，“有些学生心理素质较差，适应能力也比较差。压力超出了其个体的承受能力，将导致厌学等问题。”如果父母了解到孩子在开学后存在焦虑、失眠、情绪不稳、不愿上学、恐于社交等情况，应加以注意。有些学生可能面对从走读到住宿的生活转换，也会导致一些心理问题，如果孩子频繁地往家里打电话，父母应及时了解孩子心理状态并咨询相关医生。
　　徐彩霞建议，学生可以从三方面提前做好准备。首先，学生应该自己摆正心态，以良好的精神面貌面对开学后的生活。其次，学生可多与同学聊天，增强熟悉感，以便在开学后更好地开展社交活动。此外，为了更好地适应学校生活，学生可在开学前多看书、预习课本。徐彩霞说，对课本知识的把握，有利于减轻学生在学习上的焦虑。
　　此外，亲子之间的爱是其他的情感难以比拟的，家长的及时鼓励和陪伴，是“开学综合征”的最佳解药。“和谐的家庭环境是孩子健康成长的保障。有些小孩遇到心理问题，就是因为他卡在家庭的三角关系中，走不出去。”徐彩霞说，如果父母双方关系不和谐，小孩天然地就会难以放心离开家庭，导致的问题就是，在校时注意力无法集中，学习受到影响；　也没有办法建立新的人际关系，引发情绪问题。
　　小孩需要家长及时的鼓励和陪伴。在他焦虑时，家长应及时给予安慰和引导，同时，家长莫将自己的要求强加于小孩身上。徐彩霞说：“父母对孩子的爱，是一个放手的过程。要多给孩子机会去锻炼、去适应外界。”

　　不同年龄段　应“对症下药”

　　“很多刚刚回到学校的中小学生，都会遇到一些不适应。”如何让孩子尽快收心回复到正常的学习生活中来，市二医院生长发育专科王晓宁主任指出，“开学综合征”在中小学生群体内相当普遍。此类征状具有延续性，往往开学两三个星期都会持续出现，家长需要格外警惕。
　　王晓宁说，“开学综合征”征状在上学一两周之后就会消除。家长在孩子调整阶段不能心急，要以引导、鼓励和亲情互动的方式诱导。而且对于不同年级和年龄的孩子要采取不同的应对方法。
　　对低年级的小学生，由于年纪小，适应性较差，无忧无虑的暑假生活和开学后的紧张的学习节奏会形成鲜明的反差，很容易让小学生产生巨大的心理反差。因此因此家长要及时纠正孩子的生活作息时间，督促孩子早睡早起，按时就餐，保证孩子将精力投入到新学期的学习中。
　　初一、高一学生，刚刚进入一个全新的学习阶段，加上学习内容和学习方法都有巨大的改变，心理和习惯上都难以很快适应新的学习阶段，容易产生焦虑、烦躁、倦怠心理，因此家长一定要帮助孩子做好衔接过渡，帮助孩子快速适应新的学习环境。
　　初三、高三学生，更是面临着中高考的压力，学习任务重，心理压力大，也是“开学综合征”的多发人群。如果不及时给予干预，学生可能迟迟不能进入备考状态，进而阻碍整个复习进度，影响中高考成绩。
　　王晓宁提醒，中小学生的自我调节能力有限，这就需要老师和家长对孩子给予更多的关心和帮助。对孩子的“开学综合征”，家长和老师要给孩子一段时间的过渡期，及时沟通。